Другие выпуски с ЭЛЕОНОРОЙ: clck.ru/EqCdR
Как раскрыть тазобедренные суставы. Вместе с балериной и педагогом Элеонорой Богдановой разбираемся — все ли могут сесть на поперечный шпагат?
Смотрите наш самый популярный плейлист РАСТЯЖКА ТАНЦЫ: clck.ru/EqChh
Подписывайтесь на канал «Таня Танцы» goo.gl/9LwVt1
Смотрите первый выпуск Ошибки при растяжке goo.gl/YJ8fE6
Смотрите другие видео из плейлиста «РАСТЯЖКА ТАНЦЫ» goo.gl/5Ep174
Ошибки при растяжке 2. Самые распространенные ошибки при растяжке, которые не дают уйти в минус. Помогает разобраться Элеонора Богданова, балерина и педагог-балетмейстер. Почему не удается уйти в минус на шпагате? Хотите знать? Смотрите этот выпуск канала Таня Танцы!
Для тех, у кого мало времени:
1:40 — греемся и тянем подколенные связки
2:34 — как использовать блоки
3:28 — первая ошибка
3:57 — вторая ошибка, уже на шпагате
4:43 — уходим в минус
5:55 — ошибка лягушки
6:49 — как усилить лягушку
8:16 — переходим к поперечному шпагату
9:43 — как подкладывать кубики
12:45 — Харлей Дэвидсон — любимое упражнение Элеоноры
Балет в 30 лет! Вы хотели в детстве стать танцором, но что то пошло не так? Что делать, если дело идёт к 30 годам? Танцевать балет! (ну, или то, что больше нравится) Не зря на Западе есть даже устойчивое словосочетание «adult ballerinas». Смотрите выступление Тани!
Подписывайтесь на канал «Таня Танцы» goo.gl/9LwVt1
Смотрите наш самый популярный плейлист «РАСТЯЖКА ТАНЦЫ» goo.gl/5Ep174
Для тех, у кого уж совсем мало времени:
2:27 — выступление Тани
Выпуск снят в школе танца: www.dancefirst.ru
Подписывайтесь на канал «Таня Танцы» goo.gl/9LwVt1
Смотрите наш новый плейлист «ЛУЧШЕЕ 2017 ТАНЦЫ» goo.gl/UmGCu2
Лосины за 1000 рублей против лосин 5000 рублей. Лосины — леггинсы слепой тест. Как выбрать одежду для танцев? Стоит ли переплачивать за бренд? Мы купили лосины Reebok за 4690 рублей, Bershka за 2 000 рублей и безымянные лосины за 1 000 рублей в переходе. Все бирки-логотипы мы срезали и заклеили. Посмотрим, что выберет эксперт, потанцевав в каждом из образцов. Испытывать одежду для танцев будет Валентина Бонд, преподаватель стрип-пластики.
Подписывайтесь на канал «Таня Танцы» goo.gl/9LwVt1
Смотрите другие видео из плейлиста «РАСТЯЖКА ТАНЦЫ» goo.gl/5Ep174
1:23 — как закачивать стопы
2:57 — упражнения с резиной
5:10 — тянем бедра
5:43 — переходим к шпагату
7:42 — упражнение «буква П»
8:56 — про Большой театр и карьеру
10:48 — йога для балерин
11:45 — советы для любителей от профессионала
12:57 — упражнения в парах
14:46 — что едят балерины
15:50 — упражнения у стены, растягиваем лопатки
17:14 — упражнения у станка
Как тянутся балерины Большого театра. Марфа Федорова, балерина Большого театра, расскажет и покажет, как она растягивается. Что нужно делать каждый день, как сесть на шпагат, в чем залог хорошей растяжки, какие ошибки делают новички и какие упражнения лучше выполнять в паре.
Выпус снят в студии балета: bcballet.ru
Канал ТРЕНИНГИ в ТРЕНИКАХ: clck.ru/FFyTW
Курс Анастасии Исаевой: body-ballet.pro/osanka
Instagram Анастасии: instagram.com/anastasia_ballerine?r=nametag
Костюм Тани — бренд “Zidancewear”: zidancewear.com
Секрет осанки русских балерин. Комплекс упражнений для правильной осанки и здоровой спины от балерины Анастасии Исаевой. Они подходят и для начинающих, и для «продвинутых»!
СПОНСИРОВАТЬ (доступ к дополнительным материалам и он-лайн занятиям): www.youtube.com/channel/UCWw9JX_BDBrQaGFXcgp55xQ/join
Выражаем благодарность Академии русского балета им. А.Я. Вагановой и Фонду поддержки актуального искусства.
Николай Цискаридзе. Интервью специально для канала «Таня Танцы». О танцорах-любителях. Об отношении к западной балетной школе. О «серости» в нашем балете. И об уникальном мероприятии, которое состоится 1 июня в Москве.
Смотрите наш самый популярный плейлист «РАСТЯЖКА ТАНЦЫ» goo.gl/5Ep174
Выпуск снят в студии танцев «Бродвей»: www.broadwayballet.ru/
Балетная осанка. Что делать, чтобы убрать торчащие лопатки и сутулость? Педагог-балетмейстер Элеонора Богданова расскажет и покажет!
Для тех, у кого мало времени:
2.15 как проверить, вставлены ли лопатки
3.48 как почувствовать лопатки
6.00 «собака мордой вверх» усовершенствованная для лопаток
7.31 упражнение «дельфин»
9.44 «собака мордой вниз» — для спины
11.16 расслабление спины
12.52 упражнение «кобра»
14.10 усложнение
14.50 закачивание лопаток
Упражнения от сутулости. С чего начать?
— Все наши комплексы здесь: onlinefitness.tv
Как нас найти: instagram.com/onlinefitness.tv facebook.com/onlinefitnesstv
Instagram Кати Цьовх: Instagram.com/q_of_pain
— Упражнения от сутулости — укрепить ослабленные мышцы и растянуть слабые? Так все привыкли думать, но так ли это на самом деле? Вот представьте, что будет, если мы завяжем на резинке узелок и начнем тянуть его в разные стороны. Узелок развяжется от этого? Нет, только покрепче затянется. То же самое с тканями. Какой смысл усиленно растягивать их и травмировать, если нужно сначала развязать узелок. Именно этим — развязыванием узелков — мы сегодня и займемся.
Мобилизационные дыхательные техники, миофасциальный релиз — верные помощники на пути подготовки тела к следующему этапу восстановления.