Другие выпуски с ЭЛЕОНОРОЙ: clck.ru/EqCdR
Как раскрыть тазобедренные суставы. Вместе с балериной и педагогом Элеонорой Богдановой разбираемся — все ли могут сесть на поперечный шпагат?
Смотрите наш самый популярный плейлист РАСТЯЖКА ТАНЦЫ: clck.ru/EqChh
Балет в 30 лет! Вы хотели в детстве стать танцором, но что то пошло не так? Что делать, если дело идёт к 30 годам? Танцевать балет! (ну, или то, что больше нравится) Не зря на Западе есть даже устойчивое словосочетание «adult ballerinas». Смотрите выступление Тани!
Подписывайтесь на канал «Таня Танцы» goo.gl/9LwVt1
Смотрите наш самый популярный плейлист «РАСТЯЖКА ТАНЦЫ» goo.gl/5Ep174
Для тех, у кого уж совсем мало времени:
2:27 — выступление Тани
Подписывайтесь на канал «Таня Танцы» goo.gl/9LwVt1
Смотрите другие видео из плейлиста «РАСТЯЖКА ТАНЦЫ» goo.gl/5Ep174
1:23 — как закачивать стопы
2:57 — упражнения с резиной
5:10 — тянем бедра
5:43 — переходим к шпагату
7:42 — упражнение «буква П»
8:56 — про Большой театр и карьеру
10:48 — йога для балерин
11:45 — советы для любителей от профессионала
12:57 — упражнения в парах
14:46 — что едят балерины
15:50 — упражнения у стены, растягиваем лопатки
17:14 — упражнения у станка
Как тянутся балерины Большого театра. Марфа Федорова, балерина Большого театра, расскажет и покажет, как она растягивается. Что нужно делать каждый день, как сесть на шпагат, в чем залог хорошей растяжки, какие ошибки делают новички и какие упражнения лучше выполнять в паре.
Выпус снят в студии балета: bcballet.ru
Подписывайтесь на канал «Таня Танцы» goo.gl/9LwVt1
Смотрите другие видео из плейлиста «РАСТЯЖКА ТАНЦЫ» goo.gl/5Ep174
Гибкая спина. Самые распространенные ошибки и эффективный комплекс упражнений от Элеоноры Богдановой, балерины и педагога-балетмейстера. Смотрите новый выпуск канала Таня Танцы!
Для тех, у кого мало времени:
0:46 — как правильно разогреться
3:35 — как правильно дышать
5:20 — основные упражнения
6:02 — правильная кошка
7:05 — работаем на координацию
7:53 — правильная корзинка
10:16 — еще одно полезное упражнение, которое не любит Таня)
12:08 — а теперь упражнение, которое любит Таня
13:04 — правильный мост
14:14 — чем надо заканчивать тренировку
Другие видео из плейлиста ПИТАНИЕ ТАНЦЫ: clck.ru/EUsVK
Диеты балерин. Мельдоний, кофе, соевое молоко… Как питаются реальные балерины, героини наших выпусков. Настя Лименько из театра Станиславского, Екатерина Первушина, прима Кремлевского балета, балерина Даша Капитонова.
Для тех, у кого мало времени:
1:23 Екатерина Первушина. Мясо или сладости?
1:58 как похудеть за три дня
4:25 меню на день
7:56 как быстро восстановиться
9:14 «я пила мельдоний»
11:22 Даша Капитонова. Мясо или сладкое
11:35 режим питания
12:28 как похудеть за три дня
15:40 почему балерины худые
17:40 про веганов
18:33 Настя Лименько. О принципах питания
20:00 режим питания Насти
21:52 какие сладости ест Настя
СПОНСИРОВАТЬ (доступ к он-лайн курсу с педагогом Ксенией Корейнчук «10 шагов к станку): www.youtube.com/channel/UCWw9JX_BDBrQaGFXcgp55xQ/join
Ошибки при растяжке, которые приводят к серьезным травмам. Разбираем с врачом Мариинского театра Денисом Каблуковым.
Выпуски с Дашей Капитоновой goo.gl/ncefsb
Подписывайтесь на канал «Таня Танцы» goo.gl/9LwVt1
Выпуск снят в студии балета: bcballet.ru
Смотрите наш новый плейлист «ЛУЧШЕЕ 2017 ТАНЦЫ» goo.gl/UmGCu2
Как добиться «говорящих» стоп? Как растянуть подъемы? Несколько простых и эффективных упражнений от профессиональной балерины, которые можно самостоятельно делать дома или перед занятиями. Даша Капитонова, артистка Имперского балета Гедиминаса Таранды покажет, как правильно их выполнять и разберет типичные ошибки. Хотите иметь красивый подъем стопы, как у балерины? Смотрите наш новый выпуск!
Для тех, у кого мало времени:
0:41 – о природных данных
1:16 – что можно делать дома
2:44 – как сидеть на стопах
3:34 – ошибки, которые могут навредить
4:11 – упражнение с диваном
5:30 – а можно ли что то сломать
6:02 – упражнения для пальцев
7:08 – упражнения в переделанных пуантах
7:54 – как переделать пуанты
8:51 – секреты балерин
10:30 – можно ли наработать стопы в зрелом возрасте
Болит СПИНА? Упражнения и советы от врача Мариинского театра Дениса Каблукова. Разбираемся, почему болит спина у тех, кто занимается танцами и гимнастикой. А главное рассказываем, что же делать!
Инстаграм Дениса Каблукова: instagram.com/doctor_kablukov?igshid=131jvpdu3grt7
Запишись на онлайн-курс по продольному шпагату от Котельниковой Дарьи: imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих:
Инструктор: Котельникова Дарья instagram.com/daria_gym
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev