Спина — это наше здоровье. Плохая осанка, скругленная спина ассоциируются у нас с плохим здоровьем. Как мы представляем себе бабушку? — Правильно, сгорбленной. Иногда и молодым людям бывает не разогнуться. Сидячая работа, неудобная поза, мало подвижности в течение дня и здравствуйте проблемы со спиной.

Если вы возьмете за правило выполнение только одного этого упражнения для вытяжения спины, уже в течение недели вы почувствуете облегчение. Делайте гиперэкстензию на спину с вытянутыми руками в рабочих перерывах для профилактики проблем со спиной. Также это упражнение на спину со временем избавит вас от болей в спине.

Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии

yougifted.ru/stretchmeonline

Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии
stretchme.ru/ask.php

Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!

Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru

На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
7 (931) 975-15-50
7 (931) 245-95-02

Или WatsApp
api.whatsapp.com/send?phone=79319751550

Заказывайте продукты и готовую еду себе и своим близким в Яндекс.Еде: ya.cc/t/t9rOCENiFHPFK

Управляйте бизнесом эффективно. Скидки до 40% на Битрикс24 только до конца декабря по ссылке: clck.ru/SUeLE

Вступление Николая Солодникова:
—  Самый народный артист России, полный кавалер ордена «За заслуги перед Отечеством», да и просто человек, которого знает и любит вся страна. Александр Анатольевич Ширвиндт — новый герой #ещенепознер.

Контекст выпуска — https://eshenepozner.ru/episodes/shirvindt

Книга Александра Анатольевича «Опережая некролог» в «Подписных изданиях» — bit.ly/2J317zG

О чём этот выпуск:
00:00 Александр Ширвиндт — новый герой #ещенепознер
01:00 О расцвете искусства и культуры при тиранах
04:10 «Мелодия существования ушла» — о музыке, композиторах и искусственном интеллекте
10:00 «Не люблю театр, а ходить в него — тем более»
13:05 О старом и новом поколении театралов
14:45 О прибалтийских театральных режиссёрах
17:00 «Женя и Чулпан — штучные артисты»
17:56 О критике в сторону Чулпан Хаматовой
21:35 Валентин Плучек
24:20 Вера Васильева
27:52 «Энциклопедически образован» — о личных качествах Плучека
29:30 «Худрук — это отдельная профессия»
30:50 Всеволод Мейерхольд и тяжелые судьбы театралов
32:33 Анатолий Эфрос
35:10 Уход Эфроса в «Таганку» — причины и последствия
39:18 Дмитрий Крымов и Наталья Крымова
41:00 Великий Андрей «Дрюсик» Миронов
43:15 Валентин Гафт и Марк Захаров
45:13 Актёрская судьба Миронова и главная роль в карьере
47:51 Анатолий Папанов
52:00 Маргарита Эскина — директор Дома Актёра
56:55 Георгий Товстоногов, «БДТ» и Иннокентий Смоктуновский
1:00:05 Любимый спектакль в «БДТ»
1:02:32 Дружба с Юрием Норштейном, Илья Эренбург и сельская библиотека
1:08:20 Что будет после смерти
1:09:54 О музыке в доме и правнуках

Благодарим авторский отель «Паррадоссо» за помощь в проведении съёмки — https://instagram.com/parradosso_hotel?igshid=1c0pak3uh5pm2

Мы на связи:
Сайт www.eshenepozner.ru
Приложение для iOS apple.co/3bRhOH8
Приложение для Android bit.ly/2wO3uQN
ВК vk.com/eshenepozner
FB facebook.com/eshenepozner
Instagram www.instagram.com/solodnikovnn
Telegram t.me/eshenepozner
Подкаст bit.ly/ENPPodcast

Выгодно купить автомобиль на Autospot — autospot.ru/?utm_source=ytb

В последнюю субботу уходящего года в кресле игрока оказалась ведущая «Секрета на миллион» Лера Кудрявцева, которая крайне редко балует поклонников подробностями личной жизни. Провели программу звезды шоу-бизнеса: Николай Басков узнал о взаимоотношениях Леры с мужем-хоккеистом, Сергей Лазарев вспомнил их громких роман, Влад Топалов раскрыл секреты криминального прошлого телеведущей, Дмитрий Маликов поговорил обо всех мужчинах в ее жизни, Ирина Дубцова спросила, посещала ли звезда экрана пластического хирурга, а Елена Воробей смогла разделить с Лерой все ее слезы. Также родственники телеведущей рассказали о Лере то, что до этого момента держали в строжайшей тайне.

Героиней нового выпуска программы «Секрет на миллион» стала народная артистка России Алёна Яковлева. Дочь того самого Ипполита из «Иронии судьбы» откровенно призналась в том, как было обижена на отца, когда тот бросил ее еще до рождения. Актриса рассказала, как приняла родных братьев и почему ее мама после развода с Юрием Яковлевым так и не вышла замуж.

Алёна пооткровенничала с Лерой Кудрявцевой и о личной жизни: почему ее брак с актером Кириллом Козаковым был таким коротким и почему ее дочь — Мария Козакова — познакомилась с отцом только в 14 лет. Алёна Яковлева впервые раскрыла секрет, который хранила почти 30 лет: какое трагическое событие в жизни заставило ее ненавидеть мужчин.

Поддержать актрису в студию программы пришла ее дочь — Мария Козакова, а также ее экс-супруг Кирилл Мозгалевский.

Все секреты звезд собраны в одном плейлисте: www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS_2K9puicpy5ZK556FDR_va

www.ntv.ru/video/click1725662/?catid=4

Хоккейные коньки на нашем сайте: goo.gl/AopMKM

Вы или кто-то из Вашего ближайшего окружения увлекается хоккеем? Значит, у нас для Вас есть отличная новость!

Мы создали Клуб любителей хоккея АКТИВ, и именно Вас мы приглашаем стать одним из его первых участников.

Станьте одним из первых участников Клуба любителей хоккея и получите ПОСТОЯННУЮ СКИДКУ -15% на хоккейную экипировку в ТК АКТИВ lip.aktiv48.ru/

Условия акции:

-вступите в группу vk.com/hockey.aktiv48
-поделитесь с друзьями этой записью vk.cc/74FuIG
-заполните анкету goo.gl/forms/1yNFQ9WT1tWRbDpy1

И специальная клубная карта АКТИВ станет Вашей!

#актив_хоккей #актив48 #aktiv48

Предыдущее видео: youtu.be/4ru-OWJUis0
********************************
Привет я Hockey Stigg [Хоккей Стигг]. На моём канале достаточно обучающих видео на тему катания на коньках, настало время сделать шаг на одну ступень вверх и поговорить о катании с шайбой. Где тоже есть свои детали, как расположить клюшку, выполнить правильный вираж, при этом сохранив технику катания, шайбу на крюке и оставить себя в игре =) Приятного просмотра =)

P.S. Это видео о КАТАНИИ, а не ДРИБЛИНГЕ!!!
*************************************
Ссылки на социальные сети, которые НАДО подписаться:
Моя группа в ВК: vk.com/hockeystigg
Мой Инстаграм: www.instagram.com/hockeystigg/
Ледовая арена «Купчино»: vk.com/arenakupchino

#hockeystigg #хоккейстигг #хоккейвсердце #аренакупчино

Add me on facebook and instagram!
Facebook.com/havsorm

This is the intro melody, played on a harp with some cello and bass. I wanted to make this since I kept listening to the original song over and over, and thought it might be interesting to hear it with new instruments and a bit slower tempo.
SUBSCRIBE – goo.gl/P0s0Nf

I always found Davy Jones and Tia Dalma to be the most interesting story in the movies.

Original composition by Hans Zimmer from the song Davy Jones featured in Pirates of the Caribbean: Dead Man´s Chest.

CHANNEL LINK: goo.gl/rAemaI

Mix made from the original music by Hans Zimmer.
All rights belong to their respective owners.

ПРЕМЬЕРА! УБИЙСТВО В ЛОЗЕРЕ (детектив) / MURDER IN LOZERE
Смотреть все части «УБИЙСТВА В...»: www.youtube.com/playlist?list=PLoj2EpmvE1QjRlSs3sOFfOSKAqlSsvTzG

ПОДПИШИСЬ! www.youtube.com/channel/UCJ2nuMrG0O25hjvxrsi160g У НАС ЛУЧШИЕ ЗАРУБЕЖНЫЕ НОВИНКИ!

Помощник прокурора пытается раскрыть убийство местного фермера, заколотого ножом сердце и брогшенного в пещере. Все очень запутанно, где же кроется истина?

Жанр: триллер, драма, криминал.
Режиссёр: Клод-Мишель Ром.
В ролях: Флоранс Пернель, Венсан Винтеральтер, Жером Анже